Giảm stress

Cách giảm stress cho bà bầu hiệu quả nhất
Cách giảm stress cho bà bầu hiệu quả nhất
Bí quyết giảm stress, căng thẳng cho bà bầu trong thời gian mang thai, có thể thực hiện ngay tại nhà, cực kỳ hiệu quả và đặc biệt là giảm được stress ngay sau khi áp dụng với những phương pháp đơn giản như: tập yoga, đi bộ, nói chuyện, hoặc massage.Tại sao bà bầu hay bị stress?Mang thai là giai đoạn có rất nhiều thay đổi quan trọng đối với người...
Làm cách nào để giảm căng thẳng trong công việc
Làm cách nào để giảm căng thẳng trong công việc
Stress là một trạng thái của việc bị suy nhược thần kinh. Trong công việc, có những lần bạn cảm thấy stress khi phải hoàn thành công việc trong một thời gian ngắn hay bất cứ những lí do gì khiến bạn phải căng thẳng. Bạn cho rằng stress không mấy nguy hiểm nhưng thật ra, nó là một trong những căn bệnh chết người nếu không có biện pháp ngăn chặn...
10 cách làm giảm stress mỗi ngày
10 cách làm giảm stress mỗi ngày
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, Stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 10 cách giảm stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thỏai mái và gặt hái thành công trong công việc.1. Làm cho máu lưu thông:Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập...
Làm gì để giảm stress ?
Làm gì để giảm stress ?
Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều ít nhiều gặp phải stress là những áp lực công việc, vấn đề an ninh, những điều lo lắng về sức khỏe, kinh tế, chính trị... khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn không kiểm soát được những căng thẳng này, chúng sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy phải làm gì để giảm stress? Ngủ đủ 8 giờ mỗi...
Giảm stress qua các bài thể dục
Giảm stress qua các bài thể dục
Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì 2 lý do: hoặc là vì cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe của họ. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bỏ căng thẳng. Tập chạy nhanh tốc độ cao Tập dượt chạy tốc độ cao là cách khác để lưu thông lượng endorphin...
Bạn thường bị stress vì lý do gì?
Bạn thường bị stress vì lý do gì?
Bài trắc nghiệm nhỏ này sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân stress trong thời gian hiện tại. Hãy tưởng tượng và chọn lấy 3 trong số 4 hình ảnh nào sau đây khiến bạn cảm thấy hứng thú nhất: A – Một nhóm người đang chụp ảnh cho nhau B – Một chú ngựa đang phi nước đại C – Một ngôi nhà với vườn tược tươi tốt D – Bức tượng thần Vệ Nữ Hình ảnh mà bạn đã bỏ...
3 bài tập yoga giúp giảm stress nhanh chóng
3 bài tập yoga giúp giảm stress nhanh chóng
Bạn luôn gặp phải vấn đề stress khiến bạn không còn sức lực cho công việc hay vui chơi? Hãy dành ít phút mỗi ngày cho một số bài tập yoga giúp giảm stress sau đây để giải tỏa hết những căng thẳng nhé. Giải tỏa căng thẳng - Ngồi thẳng, cong chân và mở rộng đầu gối sang hai bên, lòng bàn chân hướng vào nhau - Nhẹ nhàng ngã lưng xuống dưới sàn, hai...
Vì sao bạn hay bị stress?
Vì sao bạn hay bị stress?
Hay để tâm vào những việc không đâu Việc bạn để đầu óc vào quá nhiều việc sẽ khiến não bộ luôn ở trong tình trạng hoạt động hết công suất, dẫn đến chuyện quá tải là đương nhiên. Tất nhiên, bạn sẽ phủ định rằng 'tôi có quá nhiều việc không thể không lo lắng' nhưng tại sao bạn không nghĩ rằng 'việc bạn quan tâm và lo lắng là đúng, nhưng trên thực tế...
[Giảm Stress] - 11 lợi ích của chạy bộ
[Giảm Stress] - 11 lợi ích của chạy bộ
Bài tập quen thuộc giúp đốt cháy lượng lớn calo, tăng cường khớp, khỏe xương và giảm nguy cơ bị tim mạch và ung thư. > Bán lẻ giá sỉ, Kinh nghiệm bán lẻ, Tìm nguồn hàng, Bán hàng trực tuyến 1. Giảm nguy cơ các bệnh tim mạchTheo nghiên cứu mới trên tờ Journal of the American College of Cardiology, chạy bộ làm giảm khả năng bị mắc các bệnh liên...
[giảm stress] - Những lý do cực kỳ chính đáng để bạn uống sữa ngay lập tức
[giảm stress] - Những lý do cực kỳ chính đáng để bạn uống sữa ngay lập tức
Mặc dù nhiều người trong chúng ta thường xuyên uống sữa, nhưng chắc chắn rất ít người biết được những lợi ích do sữa mang lại. Và dưới đây sẽ là những lợi ích sức khoẻ của sữa có thể khiến bạn uống thứ đồ uống tuyệt vời này nhiều hơn mỗi ngày. 1. Liệu pháp chăm sóc daSữa giúp giữ gìn làn da bạn dịu dàng, mềm mại, và hồng hào. Điều này là nhờ rất...
[giảm stress] - 11 cách giảm stress trong giây lát
[giảm stress] - 11 cách giảm stress trong giây lát
Công việc bận rộn, mâu thuẫn gia đình hay xích mích với bạn bè, đồng nghiệp khiến bạn gặp phải rất nhiều áp lực, stress trong cuộc sống. Tuy nhiên, mọi việc sẽ trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn khi bạn áp dụng 11 phương pháp sau.Làm biến mất suy nghĩ tiêu cựcBất cứ khi nào bạn có suy nghĩ tiêu cực, hãy nhanh chóng thay thế nó bằng một ý nghĩ tích...
[giảm stress] - Con thông minh nhờ mẹ ăn quả óc chó
[giảm stress] - Con thông minh nhờ mẹ ăn quả óc chó
Là loại thực phẩm này khá đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích cho thai nhi.Quả óc chó vốn nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy có hơi đắt đỏ nhưng bù lại, quả óc chó mang đến rất nhiều lợi ích vượt trội cho mẹ bầu và đặc biệt là não bộ của thai nhi.Trong quả óc...
[giảm stress] - Những lợi ích thần kỳ khi uống nước chanh vào buổi sáng
[giảm stress] - Những lợi ích thần kỳ khi uống nước chanh vào buổi sáng
Chanh là loại cây được trồng rất phổ biến ở nước ta. Ngoài tác dụng giải khát, quả chanh còn là các vị thuốc chữa bệnh rất hiệu quả.Dưới đây là những tác dụng không ngờ của nước chanh khi bạn uống vào buổi sáng: 1. Thanh lọc cơ thểChanh là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Có nghĩa nó sẽ giúp tăng cường hoạt động của đường tiểu, đồng thời thải độc tố...
[giảm stress] - Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ
[giảm stress] - Đi bộ 20 phút mỗi ngày giúp tăng tuổi thọ
Việc không tập thể dục mỗi ngày có thể khiến bạn đối mặt với bệnh tim mạch, cũng như tăng khả năng mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, chỉ với 20 phút đi bộ, đạp xe hay vận động cơ thể mỗi ngày, chẳng những giúp bạn khỏe, mà còn tăng tuổi thọ.Hai mươi phút dành cho thể dục là một yêu cầu tối thiểu cho cơ thể. Trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện...
[giảm stress] - Cô đơn trong cuộc sống, phải làm sao?
[giảm stress] - Cô đơn trong cuộc sống, phải làm sao?
- Cô đơn thực ra chỉ là một cảm giác. Những áp lực từ cuộc sống khiến nhiều lúc bạn cảm thấy thật trống rỗng, bế tắc và cô đơn, ngay cả khi bạn đang có một tình yêu đẹp, một gia đình yên ấm hay khi bạn đã ly hôn. 1. Kết nối với thế giới bên ngoàiNgười ta thường nói rằng sự cô đơn và chán nản luôn liên quan đến nhau. Bởi thế, cách tốt nhất để xua...
[giảm stress] - Vì sao nên uống trà nóng khi trời lạnh
[giảm stress] - Vì sao nên uống trà nóng khi trời lạnh
Nhiệt độ giảm khiến nhu cầu về nước trong cơ thể bị giảm sút, các dấu hiệu như mất nước hiện diện dưới dạng khô da và nứt môi. Những lúc ấy, việc bổ sung nước lọc và các loại trà thảo dược là vô cùng cần thiết.Không giống như sô cô la nóng, hay cà phê, trà là thức uống bạn có thể dùng thường xuyên. Không chỉ làm dịu cổ họng, những tách trà ấm nóng...
[giảm stress] - Không gian xanh làm dịu nhịp tim
[giảm stress] - Không gian xanh làm dịu nhịp tim
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Pennsylvania cho thấy việc cải tạo những khoảng đất trống ở đô thị thành không gian cây xanh giúp cư dân giảm stress và ổn định nhịp tim một cách rõ rệt.Trong khảo sát mới được công bố trên tờ American Journal of Public Health, các nhà khoa học cho nhóm cư dân tại hai khu ngoại vi TP mang máy đo nhịp tim...
[giảm stress] - Trị bệnh và sống khỏe với thiền
[giảm stress] - Trị bệnh và sống khỏe với thiền
Ngoài lợi ích vật lý như giảm bệnh cao huyết áp, stress và tăng cường hệ miễn dịch, thiền còn giúp bạn tăng khả năng thấu hiểu bản thân thông qua sự nhận biết suy nghĩ và cảm xúc. Càng tỉnh thức bằng thiền định, bạn càng kiểm soát được tâm trạng và có cuộc sống chất lượng hơn. 1. Tăng tư duy tích cựcTrong ngày bạn có thể trải qua nhiều suy nghĩ...