Chăn ga gối đệm

Thứ Tư, 30/12/2015, 09:23 GMT+7

Ngủ chiếm 1/3 cuộc đời của bạn. Nó là sự bổ sung sức khỏe cho ngày làm mới. Hãy làm mới bản thân qua giấc ngủ ngon bằng cách lựa chọn cho chính bạn và gia đình một chiếc đệm thật tuyệt bạn nhé

Bí quyết chọn và sử dụng gối để có giấc ngủ ngon

Lựa chọn theo tư thế ngủ

Gối và tư thế ngủ cũng có mối liên quan rất mật thiết với nhau. Chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn, tránh được các tình trạng mỏi cổ, đau lưng… khi thức dậy.

Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn một chiếc gối ngủ không quá cao và có phần lõm ở giữa. Nó sẽ giúp phần cổ và sống lưng không quá chênh lệch, giúp giấc ngủ thêm sâu và làm cho cơ thể thoải khi thức dậy vào buổi sáng ngày hôm sau. Còn nếu chúng mình thường nằm nghiêng khi ngủ, hay co chân… thì nên mua loại gối có độ phồng và dày hơn một chút. Chiếc gối này sẽ giúp bạn có vị trí ổn định khi ngủ.

Với các bạn thường xuyên nằm sấp, hãy chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình trạng khó chịu, đau ê ẩm khi tỉnh giấc. Ngoài ra, nếu các bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, hay ngủ chập chờn, khó ngủ…, các bạn nên “trang bị” các loại gối khác nhau (như gối ôm) để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.

Độ dày phù hợp

Chúng mình không nên chọn những chiếc gối quá thấp bởi nó khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cân bằng, gây nên tình trạng mất ngủ, thậm chí còn dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá cao. Nguyên nhân là do gối cao sẽ khiến các đốt sống cổ tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương, cản trở quá trình hô hấp…

Độ cao thích hợp cho một chiếc gối là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống), tùy vào đặc điểm cơ thể, tư thế nằm ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý tới độ rộng của gối. Một chiếc gối rộng có thể làm chỗ tựa cho vai sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho chúng ta.

Màu sắc thân thiện

Màu sắc của gối cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta. Nó là một trong những yếu tố điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ. Các bạn nên chọn những màu sắc có khả năng kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời nhạt… Đặc biệt, các bạn tuyệt đối không nên chọn chiếc gối có 2 gam màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của chúng ta.

Chất liệu thoải mái

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên lựa chọn một chiếc gối có độ đàn hồi tốt để hỗ trợ các đốt sống cổ, tránh gây tê mỏi. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá mềm vì nó sẽ khiến đầu bạn dễ lún vào tâm gối, khiến máu lưu thông không đều, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ… Cách tốt nhất cho chúng ta là chọn những chiếc gối có độ lún khi nằm không quá 3 – 4cm.

Hiện nay có rất nhiều chất liệu để làm gối như bông sợi tự nhiên, nhân tạo, vỏ đậu, vỏ trấu, hơi, túi nước, cao su… Các bạn hãy cân nhắc thật kỹ khi lựa chọn nhé!

Bốn yếu tố tạo nên chiếc đệm tốt

Sự thoải mái.

là cách mà bạn có thể cảm nhận được trên bề mặt của đệm khi ta nằm lên nó. Một tấm đệm “ êm như nhung” là những gì bạn có thể cảm nhận được khi dung ngón tay ấn xuống bề mặt của đệm. Cảm nhận được mức độ êm ái, thoải mái còn phụ thuộc vào những lớp bọc bên trên, như màn hay chăn bông cũng như sở thích cá nhân của bạn.

Sự nâng đỡ.

liên quan đến nệm phải như thế nào để giữ xương sống của bạn đúng vị trí khi bạn nằm ngủ. Bạn sẽ cảm nhận được độ vững chắc của nó khi bạn quỳ trên đệm. Sự nâng đỡ này khác nhau ở mỗi người.Nếu không có sự nâng đỡ này, bạn có thể tăng nguy cơ bị đau lưng hoặc căng cơ.

Độ bền.

là bạn sẽ sử dụng nệm trong thời gian bao lâu ngoài cảm giác thoái mái và sự nâng đỡ vững chắc mà bạn cần. Yếu tố này được quyết định bởi chất lượng của nguyên vật liệu và quy trình sản xuất như thế nào. Nói chung, nguyên vật liệu mà có xu hướng bền thì có trọng lượng nặng và đắt tiền.

Không gian.

là khoảng không mà ban cần cho một giấc ngủ ngon vào ban đêm, điều này sẽ khác nhau ở mỗi người. Bạn cần sự tự do vận động để giúp bạn thư giãn và cho bạn cảm giác thoải mái khi ngủ, bởi vì một người khỏe mạnh thì chuyển động từ 40 đến 60 lần một đêm

Sắc màu giường ngủ và sức khỏe

Khi lựa mua chăn ga gối đệm trải giường, chúng ta chỉ chú ý đến màu sắc mà mình thích hoặc dựa theo từng lứa tuổi để chọn. Nhưng màu sắc của giường ngủ lại có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

Màu cam nhạt - giúp hấp thụ canxi, ăn ngon miệng

Với hiệu quả giúp ăn ngon miệng, hấp thụ can-xi tốt hơn, người già có thể dùng ga gối màu cam nhạt.

Ngoài ra, ga gối màu vàng cam còn làm cho tinh thần phấn khởi, tâm trạng vui vẻ. Hoặc cũng có thể chọn màu xanh lam, giúp giảm đau đầu, giảm sốt, giảm mất ngủ.

Màu đỏ - không tốt cho người mất ngủ, suy nhược thần kinh và các bệnh tim mạch

Phòng tân hôn nên chọn ga màu đỏ tươi, giúp căn phòng thêm bừng sáng, đồng thời kích thích hệ thần kinh tăng tiết chất adrenaline, tăng cường lưu thông máu. Nhưng việc thường xuyên tiếp xúc với màu đỏ sẽ khiến cho bạn cảm thấy lo lắng.Bởi thế những người mất ngủ, suy nhược thần kinh, có tiền sử bệnh tim mạch không nên lựa chọn ga giường hay hoặc trang trí nội thất màu đỏ.

Màu xanh lá cây nhạt - giúp bình tĩnh

Những người tính tình nóng nảy thất thường nên chọn ga giường màu xanh lá nhạt để tinh thần thư thái, giảm căng thẳng. Nói chung, ga gối màu xanh lá cây nhạt phù hợp với nhiều kiểu phòng ngủ

Màu vàng - Tốt cho người bị trầm cảm

Màu vàng dễ dẫn đến sự mất ổn định tâm lý bởi vậy những người mắc bệnh trầm cảm không nên sử dụng ga giường màu vàng.

Màu xanh lam - Thích hợp cho người thường xuyên dùng máy tính

Những người có tiền sử cao huyết áp và các bệnh tim mạch tốt nhất nên dùng ga trải giường màu xanh lam vì nó có lợi cho việc hạ huyết áp và giúp nhịp thở trở lại bình thường.

Ngoài ra, nó còn thích hợp với dân văn phòng và những người thường xuyên dùng máy tính


Màu tím - Người có bệnh tim mạch không nên dùng

Màu tím giúp cân bằng kali trong cơ thể. Do có tác dụng an thần nên nó cũng ức chế thần kinh vận động và hệ tim mạch, bởi vậy người có tiền sử bệnh tim mạch không nên dùng ga trải giường màu tím.

Màu chàm - thích hợp cho bệnh nhân sau phẫu thuật

Màu chàm ảnh hưởng đến thị giác, khứu giác và thính giác, giúp giảm sự đau đớn. Có thể lựa chọn màu này cho người đang phục hồi sau phẫu thuật.

Màu hồng - thích hợp người mắc bệnh tự kỷ hoặc trầm cảm

Những người đang cáu giận khi nhìn thấy màu hồng sẽ bình tĩnh trở lại bởi vì màu hồng có tác dụng làm giảm tiết hormone tuyến thượng thận giúp cho tâm trạng trở nên ổn định. Những người mắc bệnh tự kỷ ,trầm cảm có thể lựa chọn ga trải giường màu hồng.


Ngoài ra, vào mùa xuân và mùa hè, nhiệt độ tương đối cao, nên chọn ga giường có màu sắc nhẹ nhàng trang nhã, chọn chất liệu mỏng thoáng mát. Còn mùa thu và mùa đông, nhiệt độ thấp nên chọn những gam màu ấm nóng, chất liệu dày.

Mua bán chăn ga gối đệm ở đâu?

Đăng tin và mua bán chăn ga gối đệm chất lượng trên MuaBanNhanh.com. Xem ngay: Chăn ga gối đệm giá rẻ

Nguồn: https://dogiadinh.muabannhanh.com/chan-ga-goi-dem/2

Tags: chăn ga gối đệm, chăn ga gối đệm giá rẻ, chăn ga gối đệm đẹp, chăn ga gối đệm cưới chăn ga gối đệm giá rẻ, chăn ga gối đệm thái lan, chăn ga gối đệm hàn quốc, chăn ga, gối đệm
LamDepSpa.com / Mỗi ngày một mẹo hay
No avatar
Đăng bởi trucphuong
Tham gia 25/11/2015
Cấp độ Administrator
Bài viết 18/18
Tags: chăn ga gối đệm, chăn ga gối đệm giá rẻ, chăn ga gối đệm đẹp, chăn ga gối đệm cưới chăn ga gối đệm giá rẻ, chăn ga gối đệm thái lan, chăn ga gối đệm hàn quốc, chăn ga, gối đệm
LamDepSpa.com / Mỗi ngày một mẹo hay